Author: Jandesh Nepal

मीरा शाह  पोषण शरीरका लागि अनिवार्य छ  ।  बालबलिकाका लागि पर्याप्त पौष्टिक आहारा चाहिन्छ । यस्तो पौष्टिक आहारा सामान्यतया दुर्गम क्षेत्रका बच्चामा कमी हुने गरेको छ भनिन्छ ।  पोषण नपाएका बालबालिका बढी देखिएका छन् पनि ।  पछिल्लो समय गाउँघर तथा दुर्गम क्षेत्र मात्र होइन राजधानी काठमाडौँका बालबालिकामा पनि देखिएको छ । जसले गर्दा  बालबालिकामा मोटोपनाको उच्च जोखिम देखिएको छ । यसको मुख्य कारण अधिक पोषण वा बाहिराको जङ्क फुडको सेवन गर्नु हो । अभिभावकहरू आफ्नो कार्य वा व्यस्तताले गर्दा घरमा पकाएर खुवाउन नसक्ने र तयारी खानेकुरामा बढी खुवाउने र  टिभी, मोबाइल, ल्यापटप, आइप्याड आदि हेर्दै खाँदै गर्ने र बाहिर खेल्न नजाने, एकै ठाउँमा बसेका कारणले पनि मोटोपनाको जोखिम बढेको देखिएको छ । नेपालको जनसाङ्ख्यिकीय सर्वेक्षण र स्वास्थ्य सेवाको अनुसार कम उचाइ भएका  ( पुड्को) बच्चा ४२ प्रातिशत तराईमा छ भने सह

जब चिनीको स्वस्थ विकल्पको कुरा आउँछ, मह सबैभन्दा मनपर्ने विकल्पहरू मध्ये एक हो । यसले तपाईंले खाएको खानेकुरालाई मिठो स्वाद मात्र प्रदान गर्दैन, यसको सेवन स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यो तौल घटाउन वा आफ्नो शरीरलाई फिट राख्न चाहनेहरूका लागि चिनीको स्वस्थ विकल्प पनि हो । तौल घटाउन खोजिरहेका मानिसहरूका लागि पनि महको सेवन धेरै लाभदायक साबित हुन सक्छ र छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्छ । विशेष गरी यदि तपाईं मनतातो पानीमा मह मिसाएर सेवन गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई छिटो क्यालोरी घटाउन मद्दत गर्दछ । साथै यसले धेरै स्वास्थ्य लाभसमेत प्रदान गर्दछ । मनतातो पानी र मह पिएर तौल कसरी घटाउने भन्ने प्रश्न धेरैको हुनसक्छ ? वा कसरी एक भारतीय सञ्चार माध्यमले यस विषयमा थप जान्न क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञ र आहारविद् गरिमा गोयलसँग कुरा गरेको छ । यसमा मनतातो पानी र महको मद्दतले तौल घटाउने तरिकाबारे बताइरह